Cách ăn uống giảm béo bụng

[Kangnam2013]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Cách ăn uống giảm béo bụng

Sở hữu một vòng eo thon gọn là ước mơ của hầu hết các phụ nữ nhưng không phải ai cũng có được may mắn đó. Vòng bụng to khiến nhiều chị em mất tự tin, sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn cách giảm béo bụng hiệu quả chỉ bằng ăn uống đúng cách.
>> giảm mỡ bụng hiệu quả
>> giảm béo bụng

- Ăn khẩu phần ăn ít hơn: thay vì ăn nhiều thứ trong cùng một bữa như trước kia, bạn hãy chọn lựa ra một vài thứ mà bạn vẫn có thể sống nếu thiếu nó để cắt giảm. Ngoài ra nếu bình thường bạn ăn 3 đĩa, vậy thì bây giờ chỉ ăn 2 đĩa thôi.
- Không được bỏ bữa ăn sáng: Nếu bạn không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài thì đó là nguyên nhân khiến bạn trở thành một mẫu người gầy yếu và không có sức sống. Bạn đừng nghỉ nếu bỏ ăn bữa sáng thì bụng mình sẽ ‘mi nhon’ hơn mà nó còn có tác dụng ngược lại. Bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong nỗ lực tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít lượng calories. (Tham khảo cách làm giảm mỡ bụng)
- Nên ăn ít vào bữa tối và không ăn sau 7h tối : thời điểm này cơ thể bạn không vận động nhiều ngoại trừ việc nghỉ ngơi, nằm nghe nhạc, xem tivi…vì thế nguồn năng lượng được nạp vào không được tiêu hao, kết quả là mỡ tích tụ dần ở bụng.
- Lựa chọn cẩn thận các thành phần thức ăn: Cố găng ăn nhiều thức ăn có tác dụng hãm chất béo như ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa không kem, thịt gia cầm, hải sản và trứng. Chính vì vậy hãy tránh xa những loại thức ăn như bánh pizza, đồ rán, các sản phẩm có nhiều đường… mặc dù có thể đó là những thứ mà bạn thích ăn nhất. (Tham khảo thêm cách giảm béo bằng mật ong)
- Ăn chậm: Cố gắng tạo thói quen ăn chậm và nhai kĩ. Nó sẽ làm cho có bạn cảm giác no lâu hơn và không bị vượt quá mức lượng thức ăn được phép đưa vào cơ thể.
5 thực phẩm giúp giảm béo bụng
Yến mạch: Được xem là thực phẩm giàu complex carbohydrates và chất xơ, cháo yếu mạch dễ tiêu hóa (đặc biệt nếu bạn ngâm chúng qua đêm). Loại thực phẩm này sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm đầy hơi.

Sữa chua tự nhiên: rất giàu protein và là một sự lựa chọn cho món ăn nhẹ rất hoàn hảo. Bạn có thể biến nó thành một món tráng miệng với thêm mật ong và một bữa ăn sáng ngon lành với trái cây. Sữa chua còn chứa khuẩn sữa giúp giảm cải thiện hệ thống tiêu hóa để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Các chất béo lành mạnh được tìm thấy trong bơ, ô liu, các loại hạt, hạt giống và sô cô la đen. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chất béo này giúp ngăn chặn và thậm chí làm giảm mỡ bụng. Thế nên hãy đảm bảo bạn thêm một lượng nhỏ một cách thường xuyên các loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày của mình.
cach-an-uong-giup-giam-beo-bung1

Trà xanh: giàu chất chống oxy hóa và rất tuyệt vời cho vòng bụng phẳng. Nó có tính chất lợi tiểu nhẹ và giúp điều hòa lượng đường trong máu – giúp bạn giảm hiện tượng thèm ăn. Đây là cách giảm béo đơn giản, không tốn nhiều công sức mà vẫn mang lại hiệu quả cho bạn.
Dưa chuột: làm mát và lợi tiểu, ngoài ra dưa chuột cũng rất tốt cho bạn lựa chọn khi cảm thấy đói. Nó cũng giúp cho bạn giảm bớt giữ nước và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Những loại trái cây và rau xanh lợi tiểu khác có thể thêm vào chế độ ăn giảm béo bụng đó là dưa chuột, tỏi tây, cần tây và măng tây.

Ngoài ra, còn một số phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả như là giảm mỡ bụng nhanh và giảm mỡ bụng cho nam

Thẩm Mỹ Viện Kangnam
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
Website: http://thammyvienkangnam.net/

Nguồn: phương pháp giảm mỡ bụng

[bachkhoatusonss]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

CHƯƠNG TRÌNH PHỤC VỤ TẾT - NOELwww.HoaquaOnline3mien.com - www.hoaquasach.vn

kính chào các bạn : chỉ chưa đầy bao lâu nữa là tới noel , tết dương lịch và cuối cùng là tết cổ truyền của nước ta..







hôm nay shop hoa quả xin kính chức quý khách 1 năm mới

phát tài - phát lộc - hạnh phúc



shop hoaquasach.vn hiện đang chuẩn bị 1 số đơn hàng lớn hoa quả nhập trực tiếp từ miền tây và đông nam bộ các loại quả đặc sản để phục vụ dip tết và lễ cho quý khách

hoaquasach.vn với mong muốn sẽ có lượng hàng ổn định , hoa quả sạch , tươi ngon , không hóa chất , đạt chất lượng tốt và hạn chế tối đa việc tăng giá trong dip tết.

vì vậy hoaquasach.vn kính mong quí khách hàng lễ tết này hãy ghé shop hoa quả của chúng tôi để được lựa chọn nhiều hoa quả tươi ngon với giá thành thấp nhất và được phục vụ tận nơi

* ĐẶC BIỆT : khách hàng mua số lượng nhiều sẽ được vận chuyễn tân nơi và được giảm giá bất ngờ ...



TRÂN TRỌNG KÍNH MỜI !

Cập nhật tin tức về giá hoa quả từng ngày https://www.facebook.com/hoaquasach HOAQUAONLINE3MIEN.COM - SHOP HOA QUẢ SẠCH TRỰC TUYẾN

Chuyên: Hoa quả tươi nhập khẩu - Hoa quả đặc sản từ các vùng miền trong cả nước - Hoa quả sạch

AN TOÀN - UY TÍN - CHẤT LƯỢNG

Giao hàng tận nơi miễn phí với những đơn hàng trong nội thành Hà Nội.

Dịch vụ phục vụ tận nhà với số lượng ít cũng như nhận đặt số lượng nhiều cho các bữa tiệc, cỗ bàn sinh nhật,...

___________SHOP HOA QUẢ SẠCH đã được các mẹ ở lamchame , muachung,webtretho tin tưởng sử dụng lâu nay____________________________________________________________ __

Thời gian gần đây hoa quả được nhập khẩu từ Trung Quốc thường có dư lượng thuốc bảo quản cao có khả năng gây ra nhiều bệnh nan y đối với người tiêu dùng. Để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về hoa quả sạch không có dư lượng chất bảo quản, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng từ những nước như Mỹ , Úc, Newzeland, Thái Lan, và hoa quả sạch với thương hiệu nổi tiếng có nguồn gốc từ Việt Nam. www.HoaquaOnline3mien.com ra đời mong muốn mang đến cho Quý khách hàng dịch vụ bán hoa quả sạch giao hàng tận nơi trong nội thành Hà nội với mong muốn làm hài lòng tât cả các Quý khách hàng .

HoaquaOnline3mien.com xin cam kết:

1. Luôn đảm bảo về Chất lượng – Số lương – Đơn giá đúng như những gì được mô tả cho từng sản phẩm trên website www.HoaquaOnline3mien.com

2. Cam kết hàng hoa quả sạch được nhập khẩu bằng đường hàng không có nguồn gốc xuất xứ, tem nhãn rõ ràng từ những nước như Mỹ , Úc, Newzeland, Thái Lan, và hoa quả sạch với thương hiệu nổi tiếng có nguồn gốc từ Việt Nam

3. Cam kết hoa quả sạch luôn tươi ngon và được bảo quản sạch sẽ trong tủ mát có nhiệt độ phù hợp từ 5-10[sup]0[/sup]C và độ ẩm phù hợp.

4. Cam kết về trọng lượng đúng như Quý khách yêu cầu bằng cân điện tử chính xác đến từng Gram, không gian dối về trọng lượng cũng như số lượng.

5. Giao hàng tận nơi miễn phí đối với những đơn hàng có giá trị từ 300.000VNĐ trở lên và với cự ly 10Km tính từ Ngã tư Sở. Ngoài giá trị đơn hang và cự ly trên, Quý khách vui lòng thanh toán từ 10-15.000đ/1 lần vận chuyển tận nhà. Thời gian giao hàng trong khoảng từ 15-20 phút hoặc theo yêu cầu của Quý khách.

6. Những cam kết trên luôn có hiệu lực, Quý khách có thể trả lại hàng và được hoàn lại tiền nếu HoaquaOnline3mien.com vi phạm 1 trong những cam kết trên.

Chúc Quý khách luôn hài lòng với dịch vụ và ngon miệng với sản phẩm cung cấp từ Hoaquaonline3mien.com

Trân trọng cảm ơn sự quan tâm của Quý khách hàng!

SHOP HOA QUẢ SẠCH đã được các mẹ ở lamchame , muachung,webtretho tin tưởng sử dụng lâu nay

www.HoaquaOnline3mien.com - www.hoaquasach.vn

SHOP Đặc sản trái cây ba miền online
www.hoaquaonline3mien.com
Chuyên bán buôn, bán lẻ các loại đặc sản trái cây ba miền
Nhận giao hàng tới tận nhà. Đặt hàng online hoặc qua điện thoại
Công ty TNHH Dịch Vụ và Tư Vấn Gia Long SN 70 Ngõ 28 Đê La Thành, Đống Đa, HNĐT: 0972.504.443 - 0919.438.996 Email: tuvangialong@gmail.com http://bachkhoatuson.com/index/ads_d...-tet-noel.html

[bachkhoatusonss]

CHƯƠNG TRÌNH PHỤC VỤ TẾT - NOELwww.HoaquaOnline3mien.com - www.hoaquasach.vn

kính chào các bạn : chỉ chưa đầy bao lâu nữa là tới noel , tết dương lịch và cuối cùng là tết cổ truyền của nước ta..







hôm nay shop hoa quả xin kính chức quý khách 1 năm mới

phát tài - phát lộc - hạnh phúc



shop hoaquasach.vn hiện đang chuẩn bị 1 số đơn hàng lớn hoa quả nhập trực tiếp từ miền tây và đông nam bộ các loại quả đặc sản để phục vụ dip tết và lễ cho quý khách

hoaquasach.vn với mong muốn sẽ có lượng hàng ổn định , hoa quả sạch , tươi ngon , không hóa chất , đạt chất lượng tốt và hạn chế tối đa việc tăng giá trong dip tết.

vì vậy hoaquasach.vn kính mong quí khách hàng lễ tết này hãy ghé shop hoa quả của chúng tôi để được lựa chọn nhiều hoa quả tươi ngon với giá thành thấp nhất và được phục vụ tận nơi

* ĐẶC BIỆT : khách hàng mua số lượng nhiều sẽ được vận chuyễn tân nơi và được giảm giá bất ngờ ...



TRÂN TRỌNG KÍNH MỜI !

Cập nhật tin tức về giá hoa quả từng ngày https://www.facebook.com/hoaquasach HOAQUAONLINE3MIEN.COM - SHOP HOA QUẢ SẠCH TRỰC TUYẾN

Chuyên: Hoa quả tươi nhập khẩu - Hoa quả đặc sản từ các vùng miền trong cả nước - Hoa quả sạch

AN TOÀN - UY TÍN - CHẤT LƯỢNG

Giao hàng tận nơi miễn phí với những đơn hàng trong nội thành Hà Nội.

Dịch vụ phục vụ tận nhà với số lượng ít cũng như nhận đặt số lượng nhiều cho các bữa tiệc, cỗ bàn sinh nhật,...

___________SHOP HOA QUẢ SẠCH đã được các mẹ ở lamchame , muachung,webtretho tin tưởng sử dụng lâu nay____________________________________________________________ __

Thời gian gần đây hoa quả được nhập khẩu từ Trung Quốc thường có dư lượng thuốc bảo quản cao có khả năng gây ra nhiều bệnh nan y đối với người tiêu dùng. Để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về hoa quả sạch không có dư lượng chất bảo quản, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng từ những nước như Mỹ , Úc, Newzeland, Thái Lan, và hoa quả sạch với thương hiệu nổi tiếng có nguồn gốc từ Việt Nam. www.HoaquaOnline3mien.com ra đời mong muốn mang đến cho Quý khách hàng dịch vụ bán hoa quả sạch giao hàng tận nơi trong nội thành Hà nội với mong muốn làm hài lòng tât cả các Quý khách hàng .

HoaquaOnline3mien.com xin cam kết:

1. Luôn đảm bảo về Chất lượng – Số lương – Đơn giá đúng như những gì được mô tả cho từng sản phẩm trên website www.HoaquaOnline3mien.com

2. Cam kết hàng hoa quả sạch được nhập khẩu bằng đường hàng không có nguồn gốc xuất xứ, tem nhãn rõ ràng từ những nước như Mỹ , Úc, Newzeland, Thái Lan, và hoa quả sạch với thương hiệu nổi tiếng có nguồn gốc từ Việt Nam

3. Cam kết hoa quả sạch luôn tươi ngon và được bảo quản sạch sẽ trong tủ mát có nhiệt độ phù hợp từ 5-10[sup]0[/sup]C và độ ẩm phù hợp.

4. Cam kết về trọng lượng đúng như Quý khách yêu cầu bằng cân điện tử chính xác đến từng Gram, không gian dối về trọng lượng cũng như số lượng.

5. Giao hàng tận nơi miễn phí đối với những đơn hàng có giá trị từ 300.000VNĐ trở lên và với cự ly 10Km tính từ Ngã tư Sở. Ngoài giá trị đơn hang và cự ly trên, Quý khách vui lòng thanh toán từ 10-15.000đ/1 lần vận chuyển tận nhà. Thời gian giao hàng trong khoảng từ 15-20 phút hoặc theo yêu cầu của Quý khách.

6. Những cam kết trên luôn có hiệu lực, Quý khách có thể trả lại hàng và được hoàn lại tiền nếu HoaquaOnline3mien.com vi phạm 1 trong những cam kết trên.

Chúc Quý khách luôn hài lòng với dịch vụ và ngon miệng với sản phẩm cung cấp từ Hoaquaonline3mien.com

Trân trọng cảm ơn sự quan tâm của Quý khách hàng!

SHOP HOA QUẢ SẠCH đã được các mẹ ở lamchame , muachung,webtretho tin tưởng sử dụng lâu nay

www.HoaquaOnline3mien.com - www.hoaquasach.vn

SHOP Đặc sản trái cây ba miền online
www.hoaquaonline3mien.com
Chuyên bán buôn, bán lẻ các loại đặc sản trái cây ba miền
Nhận giao hàng tới tận nhà. Đặt hàng online hoặc qua điện thoại
Công ty TNHH Dịch Vụ và Tư Vấn Gia Long SN 70 Ngõ 28 Đê La Thành, Đống Đa, HNĐT: 0972.504.443 - 0919.438.996 Email: tuvangialong@gmail.com http://bachkhoatuson.com/index/ads_d...-tet-noel.html