Làm thế nào để giảm mỡ bụng sau sinh?

[radikove0306]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

nguồn: http://giambeobung.vn/tin-tuc/lam-th...-bung-sau-sinh

Làm thế nào để giảm mỡ bụng sau sinh?

Làm thế nào để giảm mỡ bụng sau sinh? Đây cũng là một vấn đề gây đau đầu cho các bà mẹ trẻ sau khi sinh con xong . Hãy cùng chuyên mục giambeobung.vn tham khảo một số biện pháp giảm béo hiệu quả sau đây nhé!

Ngủ đủ giấc

Nếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 – 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giảm béo bụng thì trước tiên bạn phải đảm bảo giấc ngủ cho mình

Nuôi con bằng sữa mẹ

Đây là một cách giảm cân tự nhiên mà hiệu quả. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc cho bé bú sẽ tiêu hủy khoảng 500 Kcal năng lượng thừa trong cơ thể mỗi ngày.Vì vậy, bạn nên nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Điều này không chỉ có lợi cho sự phát triển của bé mà còn mang lại vóc dáng cân đối cho bản thân bạn. Đây cũng là cách giảm béo bụng được nhiều bác sĩ chuyên khoa công nhận

Chia nhỏ bữa ăn chính, tuyệt đối không nhịn ăn
Nên chia nhỏ 3 bữa ăn chính ra thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày tránh việc nạp quá nhiều năng lượng giúp giảm tải lượng thức ăn dư thừa ngăn chặn việc chuyển hoá thành mỡ thừa.
Tuyệt đối không được nhịn ăn, nhất là bữa ăn sáng bởi nhịn ăn làm rối loạn hệ tiêu hoá, dễ dẫn tới đau dạ dày, các bệnh về tiêu hoá thậm chí là tim mạch,…gây hại cho sức khỏe. Chế độ ăn uống cũng là cách làm giảm mỡ bụng nhưng phải thực hiện thường xuyên và kiên trì. Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa trong ngày.

Đẩy lùi stress

Mỗi người có một cách đối mặt với stress khác nhau. Trong đó, nhiều người tìm cách giảm stress bằng việc gia tăng ăn vặt dù không hề đói. Điều này rất có hại, vì vậy, nếu bạn là một trong số đó, hãy cố gắng hướng sự tập trung của mình vào các hoạt động giúp thư giãn khác như khiêu vũ, đi bộ… Chúng vừa giúp bạn giải tỏa căng thẳng, vừa đốt lượng calo thừa hiệu quả.

Tập luyện

Khoảng 1 tháng sau khi sinh, để duy trì vóc dáng, bạn có thể tập Yoga, tạ tay nhỏ, các bài tập trên máy đa năng, thời gian 15-30 phút, sau đó tăng dần dần thời gian.
Đi bơi mỗi tuần 1-2 lần cũng giúp cơ thể bạn đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh chóng. Nếu không bạn nên dành thời gian để chạy bộ vào buổi sáng.Ngoài ra, bạn có thể tận dụng thời gian bé ngủ để tập những động tác thể dục đơn giản vào đầu buổi chiều, buổi tối hay bất kỳ lúc nào thích hợp, miễn là không phải sau khi vừa ăn xong.

Giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo tiên tiến

Đây là phương pháp giảm mỡ bụng dưới vĩnh viễn, được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao về sự hiệu quả (giảm mỡ triệt để tới hơn 90%) và độ an toàn. Bên cạnh đó, khi điều trị bằng laser Lipo bạn sẽ không mất nhiều thời gian, không cần tập luyện hàng ngày và không phải gò mình trong những thực đơn hà khắc.

Phương pháp này sử dụng sóng laser, tác động trực tiếp tới các mô mỡ, phá hủy liên kết đồng thời hóa lỏng và đưa mỡ thừa ra ngoài cơ thể. Chính vì vậy, mỡ không được tích trữ và hấp thụ ngược trở lại. Chỉ với thời gian thực hiện khoảng 60 phút, bạn có thể đạt được vòng eo gọn gàng như mong muốn, không để lại sẹo, không gây mất thẩm mĩ cho vùng bụng phụ nữ.
Tìm hiểu thêm tại đây :http://giambeobung.vn

Thẩm Mỹ Viện Kangnam
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10 Tel: 08.62.94.66.88 Mobile: 0969.999.777
Website: http://thammyvien.org/