Canh Chua Gà Bông So Dua
 

V?i 3 món canh quy?n ru cho th?c don gi?m cân c?a b?n và giúp gi?m cân công hi?u. Cùng tìm hi?u ngay nào!
Ch? d? an nhi?u ch?t chua s? giúp vi?c d?t cháy m? th?a công hi?u. D?a , chanh , bu?i , cà chua , kh?. m?t trong nh?ng bi?n pháp thanh l?c thân th? và gi?m cân công hi?u du?c tuy?t d?i da s? ngu?i s? d?ng. Thay vì u?ng nu?c ép rau qu? có v? chua , b?n có xác xu?t ?ng d?ng nhi?u cách khác nhu n?u canh chua ch?ng h?n.

hôm nay xin mách b?n 3 món canh chua quy?n ru , không ch? giúp V?a mi?ng mà còn giúp b?n có du?c 1 th?c don gi?m cân công hi?u. Hãy báo cáo chúng vào menu gi?m cân và th?c hành ngay nhé!

CANH CHUA GÀ BÔNG SO DUA

Món canh quy?n ru cho menu gi?m cân

Nguyên li?u:

- 500 gr th?t gà

- 200gr bông so dua

- Cà chua 2 qu?

- Me chín 1 v?t

- 1 nhánh rau t?n , ngò gai , ?t tuoi , t?i bam , nu?c m?m , du?ng , h?t nêm.

Cách làm:

- Th?t gà làm s?ch , ch?t mi?ng v?a an , u?p 2 mu?ng cà phê h?t nêm , d? ng?m. Bông so dua r?a s?ch , ng?t b? ph?n nh?y d? không b? d?ng. Cà chua r?a s?ch , x?t múi cau. Rau t?n và ngò gai x?t nhuy?n. ?t x?t lát ho?c x?t s?i.

- Dun nóng d?u trong n?i , cho t?i bam vào phi thom r?i cho gà vào xào san. T?ng m?t lu?ng nu?c lèo vào n?i , n?u gà d?n khi chín m?m.

- Ch?n me chín trong nu?c nóng , l?c l?y nu?c me. T?ng nu?c me vào n?i gà.Nêm 1 mu?ng canh du?ng , 1 mu?ng canh h?t nêm , n?a mu?ng canh nu?c m?m ngon.

- Ti?p d?n tu?n t? cho cà chua , rau t?n và ngò gai vào n?i. Nêm n?m l?i cho v?a an , thêm ?t x?t lát. T?ng bông so dua vào n?i canh dang sôi , t?t b?p ngay ( không n?u bông lâu , bông s? m?t d? giòn , không ngon ). Múc canh chua gà bông so dua ra bát , r?c thêm ngò gai x?t nh? phách l?i , thu?ng th?c.