kmibiz
16-01-2014, 12:21 AM
Gi?i thi?u d?n Qu?n chúng thuc don giam can (http://kivi.vn/thuc-don-giam-can-nhanh-voi-bi-dao-nd53) v?i món làm t? Nghêu du?i dây s? giúp b?n b? sung d?y d? du?ng ch?t l?i không lo tang cân. Tìm hi?u nhé!
Khoa h?c dinh du?ng thuc don giam can (http://phunukieuviet.vn/thuc-don-giam-can.html) dã ghi nh?n các món an t? nghêu r?t có ích cho s?c kh?e ( do có nhi?u ch?t dinh du?ng ) , tang cu?ng d? kháng , phòng ng?a b?nh Alzheimer và huy?t hu do thi?u s?t , thuong t?n các kh?p , viêm kh?p xuong , ch?ng loãng xuong , giúp di?u ti?t n?ng d? du?ng trong máu; có ích cho ho?t d?ng c?a giáp tr?ng và ho?t d?ng tình d?c.
V?i ngu?i gi?m cân , tuy?n tr?ch nghêu làm thuc don giam can (http://2day.com.vn/thuc-don-an-kieng/thuc-don-giam-can.html)b? sung vào danh sách th?c don gi?m cân là vi?c làm dúng. Do trong 100 g th?t nghêu có ch?a 10 , 8 g ch?t d?m , 1 , 6g ch?t béo , nhi?u nguyên t? vi lu?ng nhu k?m ( 180 mg ) , s?t ( 24 mg ) , calcium , mangan , d?ng , i-?t , selen. và các vitamin B1 , B6 , B12 , C. T?t c? nh?ng du?ng ch?t này nhu y?u cho thân hình và không gây tang cân khi bi?t cách ph?i h?p v?i các nguyên ph? li?u h?p lý.
Du?i dây là m?t s? ]b]thuc don giam can (http://www.thucdongiamcan.edu.vn/2013/11/thuc-don-giam-can-nhanh-nhat.html)[/b] món ch? bi?n cùng nghêu , b?n nên biên so?n và v?n d?ng vào kh?u ph?n dinh du?ng gi?m cân c?a mình d? nhanh chóng s? h?u dáng vóc thon g?n nhé!
Nghêu xào giá H?
Nguyên li?u:
- 300g bông h?
- 100g giá
- 100g cà r?t
- 400g th?t nghêu
- 3 tép t?i
- 1 thìa cà phê h?t nêm
- 1 thìa cà phê nu?c m?m
- 1/2 thìa cà phê tiêu
- D?u an.
Cách làm:
- T?i bóc b? v? d?p gi?p.
- H? r?a s?ch , thái khúc v?a an. Cà-r?t thái s?i. Giá r?a s?ch.
- D?u nóng cho t?i vào phi thom , cho nghêu vào xào nhanh tay. Múc nghêu ra dia.
- K? ti?p cho cà-r?t , giá , bông h? vào d?o chín , cho nghêu vào d?o d?u , nêm h?t nêm , nu?c m?m , xài. Cho ra dia , dùng nóng.
Luu ý: Nên ngâm nu?c vo g?o d? nghêu nh? h?t ch?t b?n bên trong. Khi h?p l?y th?t nên cho chút mu?i.
Chúc b?n V?a mi?ng và gi?m cân thành công!
Khoa h?c dinh du?ng thuc don giam can (http://phunukieuviet.vn/thuc-don-giam-can.html) dã ghi nh?n các món an t? nghêu r?t có ích cho s?c kh?e ( do có nhi?u ch?t dinh du?ng ) , tang cu?ng d? kháng , phòng ng?a b?nh Alzheimer và huy?t hu do thi?u s?t , thuong t?n các kh?p , viêm kh?p xuong , ch?ng loãng xuong , giúp di?u ti?t n?ng d? du?ng trong máu; có ích cho ho?t d?ng c?a giáp tr?ng và ho?t d?ng tình d?c.
V?i ngu?i gi?m cân , tuy?n tr?ch nghêu làm thuc don giam can (http://2day.com.vn/thuc-don-an-kieng/thuc-don-giam-can.html)b? sung vào danh sách th?c don gi?m cân là vi?c làm dúng. Do trong 100 g th?t nghêu có ch?a 10 , 8 g ch?t d?m , 1 , 6g ch?t béo , nhi?u nguyên t? vi lu?ng nhu k?m ( 180 mg ) , s?t ( 24 mg ) , calcium , mangan , d?ng , i-?t , selen. và các vitamin B1 , B6 , B12 , C. T?t c? nh?ng du?ng ch?t này nhu y?u cho thân hình và không gây tang cân khi bi?t cách ph?i h?p v?i các nguyên ph? li?u h?p lý.
Du?i dây là m?t s? ]b]thuc don giam can (http://www.thucdongiamcan.edu.vn/2013/11/thuc-don-giam-can-nhanh-nhat.html)[/b] món ch? bi?n cùng nghêu , b?n nên biên so?n và v?n d?ng vào kh?u ph?n dinh du?ng gi?m cân c?a mình d? nhanh chóng s? h?u dáng vóc thon g?n nhé!
Nghêu xào giá H?
Nguyên li?u:
- 300g bông h?
- 100g giá
- 100g cà r?t
- 400g th?t nghêu
- 3 tép t?i
- 1 thìa cà phê h?t nêm
- 1 thìa cà phê nu?c m?m
- 1/2 thìa cà phê tiêu
- D?u an.
Cách làm:
- T?i bóc b? v? d?p gi?p.
- H? r?a s?ch , thái khúc v?a an. Cà-r?t thái s?i. Giá r?a s?ch.
- D?u nóng cho t?i vào phi thom , cho nghêu vào xào nhanh tay. Múc nghêu ra dia.
- K? ti?p cho cà-r?t , giá , bông h? vào d?o chín , cho nghêu vào d?o d?u , nêm h?t nêm , nu?c m?m , xài. Cho ra dia , dùng nóng.
Luu ý: Nên ngâm nu?c vo g?o d? nghêu nh? h?t ch?t b?n bên trong. Khi h?p l?y th?t nên cho chút mu?i.
Chúc b?n V?a mi?ng và gi?m cân thành công!